Uneori, ai nevoie de un spațiu în care să te înțelegi mai bine.
Sprijin psihologic pentru anxietate, stres, dificultăți emoționale și perioade de schimbare. Online, oriunde te-ai afla, sau față în față, în București.
Te regăsești aici?
Uneori, dificultățile nu sunt ușor de definit. Poate simți că ceva s-a schimbat, că anumite situații te copleșesc sau că ai nevoie să înțelegi mai bine ceea ce trăiești.
Gândurile nu îți dau pace
Te îngrijorezi frecvent, anticipezi ce ar putea merge prost și îți este greu să te relaxezi.
Ai grijă de toți, mai puțin de tine
Între familie, muncă și responsabilitățile zilnice, propriile nevoi ajung adesea pe ultimul loc.
Ești prea exigent/ă cu tine
Te critici pentru greșeli, îți pui la îndoială deciziile și ai sentimentul că nu faci niciodată suficient.
Relațiile au devenit dificile
Îți este greu să spui ce ai nevoie, să stabilești limite sau observi că aceleași conflicte se repetă.
Treci printr-o perioadă dificilă
O pierdere, o schimbare sau o experiență apăsătoare îți influențează felul în care te simți.
Vrei să te înțelegi mai bine
Nu există neapărat o problemă clară, dar îți dorești să explorezi ceea ce simți, gândești și alegi.
Nu trebuie să te regăsești în toate aceste situații și nici să știi exact cum să numești ceea ce trăiești.
O primă întâlnire poate fi un punct de plecare pentru a clarifica ce te preocupă și ce fel de sprijin ar fi potrivit pentru tine.
Cu ce te pot ajuta
Fie că treci printr-o perioadă dificilă, îți dorești să înțelegi mai bine ceea ce simți sau cauți mai multă claritate în viața ta, putem începe prin a discuta despre ceea ce te preocupă.
În activitatea mea, îmbin dialogul cu evaluarea psihologică și instrumentele validate științific, adaptând abordarea la nevoile și particularitățile fiecărei persoane.
Sprijin psihologic pentru adulți
Un spațiu pentru explorarea anxietății, a stărilor depresive, a stresului, a epuizării și a dificultăților emoționale sau de adaptare. Discutăm despre felul în care te afectează și despre sprijinul de care ai nevoie.
Evaluare psihologică clinică
Folosesc interviul clinic, teste și chestionare psihologice validate științific, selectate în funcție de obiectivul evaluării și de competențele mele profesionale. Putem explora aspecte ale personalității, stării emoționale și funcționării cognitive. Discutăm rezultatele într-un limbaj accesibil.
Coaching și dezvoltare personală
Pentru obiective, decizii, autocunoaștere și schimbări personale. Explorăm obstacolele și resursele pe care te poți baza. Acest serviciu este distinct de evaluarea și intervenția psihologică clinică.
Sprijin psihologic pentru persoanele vârstnice
Înaintarea în vârstă poate aduce schimbări importante: pensionarea, pierderea unor persoane apropiate, probleme de sănătate, singurătate sau dificultăți de adaptare la un alt ritm de viață.
Ofer sprijin psihologic persoanelor vârstnice, prin evaluare clinică și explorarea dificultăților emoționale și de adaptare.
În prezent, urmez masterul de Gerontopsihologie clinică, consiliere și intervenții terapeutice la Universitatea din București, aprofundând particularitățile psihologice ale acestei etape a vieții.
Despre mine
Sunt Andra Coman, psiholog clinician în supervizare, coach, soție și mamă a doi copii.
Am ales psihologia din interesul pentru oameni, pentru felul în care gândim, simțim și reacționăm, dar mai ales pentru ceea ce se află dincolo de comportamentele pe care le vedem la prima vedere.
Cred că fiecare persoană are o poveste care merită ascultată și că, pentru a înțelege dificultățile cuiva, este important să îi cunoaștem și contextul, experiențele și resursele.
Experiența de mamă mi-a arătat cât de ușor putem ajunge să ne punem propriile nevoi pe ultimul loc, între responsabilități, așteptări și rolurile pe care le avem. Este și unul dintre motivele pentru care mă interesează în mod deosebit sănătatea emoțională a femeilor și a mamelor.
În prezent, urmez masterul de Gerontopsihologie clinică, consiliere și intervenții terapeutice la Universitatea din București. Interesul meu pentru această specializare vine din dorința de a înțelege mai bine provocările psihologice ale înaintării în vârstă și nevoile emoționale ale persoanelor vârstnice.
În activitatea mea profesională, prețuiesc autenticitatea, respectul și curiozitatea față de experiența fiecărui om.
Viziunea mea
Cred că fiecare om are nevoie să fie ascultat cu atenție și privit dincolo de dificultatea pentru care cere sprijin. Pentru mine, înțelegerea începe cu respectul pentru povestea, ritmul și particularitățile fiecărei persoane.
„Cred în importanța de a înțelege persoana din fața mea, nu în răspunsuri universale.”
Cum decurge prima întâlnire
În întâlnirile noastre, îți ofer un spațiu în care poți vorbi deschis despre ceea ce te preocupă, în ritmul tău.
Abordarea mea se bazează pe respect, confidențialitate și atenție la particularitățile fiecărei persoane. Prin dialog și explorare, putem înțelege mai bine dificultățile cu care te confrunți și perspectivele din care le privești.
Programezi prima întâlnire
Alegem împreună o zi și o oră potrivite și stabilim telefonic detaliile întâlnirii.
Discutăm despre ce te aduce aici
Vorbim despre dificultățile, întrebările sau obiectivele tale. Îți voi adresa întrebări pentru a înțelege mai bine situația și vom clarifica ce îți dorești de la întâlnirile noastre.
Stabilim ce urmează
În funcție de nevoile tale, discutăm despre posibilitatea de a continua întâlnirile sau despre alte forme de sprijin care ți-ar putea fi utile.
Prima întâlnire nu te obligă să continui. Este și o ocazie să vezi dacă modul meu de lucru ți se potrivește.
Ședințe online, indiferent de localitate. Întâlniri individuale față în față, exclusiv în București, în funcție de disponibilitate.
Un spațiu în care psihologia întâlnește experiențele de zi cu zi. Aici împărtășesc explicații psihologice, idei din cercetare și reflecții despre emoții, relații, maternitate și schimbările prin care trecem de-a lungul vieții.
Pregătesc primele articole despre emoții, relații, autocunoaștere, maternitate și psihologia îmbătrânirii. Le vei găsi aici în curând.
Primul pas începe cu o conversație.
Dacă îți dorești să programăm o întâlnire sau ai întrebări despre serviciile oferite, îmi poți trimite un mesaj pe WhatsApp.
Te voi contacta telefonic pentru a discuta detaliile și pentru a stabili împreună o zi și o oră potrivite.
Pentru programări și informații administrative. Te rog să nu trimiți prin WhatsApp informații medicale sau personale sensibile. Poți scrie și la psiholog.andracoman@gmail.com.
Durată și tarif
Ședințe individuale de psihologie clinică și consiliere în dezvoltare personală: 50 de minute · 200 lei.
Evaluare psihologică clinică
Durata și tariful evaluării se stabilesc în funcție de obiectivul evaluării și de instrumentele psihologice necesare. Detaliile sunt discutate înainte de programare.
Ședințele se desfășoară preponderent online. Întâlnirile față în față sunt disponibile doar în București, cu programare prealabilă și în funcție de disponibilitate.